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请给我一个拥抱_分节阅读_第62节
小说作者:叶见秋   小说类别:言情小说   内容大小:449 KB   上传时间:2020-12-16 18:57:19

  “行为认知疗法在不断发展,衍生了一些新的形式,大家知道有哪些吗?”宋瑾继续引导。

  “主要有三种,理性情绪疗法、团体认知行为疗法和积极认知行为疗法。其中积极认知行为疗法是心理治疗在我国的本土产物。目前运用比较多。”

  “积极认知行为疗法最关键的一点是认知重建,将一些非理性的不良认知进行改造,引导求助者探寻自身的合理性,深入自我认识。”

  “这也是心理咨询师的作用,他们帮助患者寻找消极情绪,并且弱化它,同时积极挖掘并利用积极行为,使其能进行充分的自身建设,并为其改变提供支持。”

  “积极认知行为疗法的治疗过程一般分为4个阶段。需要的时间比较久,可能需要至少半年以上。所以目前出现了一种简短认知疗法,一般治疗次数为2-10次。”

  “……”

  讨论结束,宋瑾花了半小时总结了这门课的内容,一直到下课铃响起。

  她站在讲台上,微笑着说,“谢谢大家这么多次课的配合,PBL这种上课模式没有你们的配合,会很难办。班级群以后应该还会存在,有问题我们在群里交流。另外希望大家每天有好心情,时刻注意自己和周围人的情绪,最后祝你们前途似锦,快乐无忧。”

  底下的学生用很多声“谢谢老师”回应宋瑾。

  一直到走出教室,她才终于意识到,她成为老师后所教的第一门课结束了。

  有点轻松,也有些满足。

  可能还有很大的进步空间,但至少这件事,她有始有终,尽力完成了。

  走出教学楼,手机震动,拿出来,接通。

  “课上完了?”

  “嗯,结束了。之后一段时间周二上午都不用过来了。”宋瑾低头走路说。

  “辛苦了。我听一些学生谈论过你教的这门课,很受欢迎,他们收获很多。宋老师,你很棒,很厉害。” 庄辰站在楼梯间的窗户前,看着窗外说。

  他知道这会宋瑾应该在窗外的小树林里走回实验室,虽然隔着浓密的树枝,看不到对方,但他还是低头看着小树林。

  这个时候,宋瑾的身份是老师,不是他女朋友,他是以同事关系,送上自己的称赞。

  “哇,谢谢庄老师。”宋瑾仰头看着实验楼,开心地说。

  “宋瑾,作为你的男朋友,我很骄傲,也很幸运。”庄辰送上作为男朋友的称赞。

  宋瑾一下就明白了庄辰分开说的这两次的称赞的原因,只觉心窝一暖,“庄辰,作为你的女朋友。我很开心,也很幸福。”

  就这样在彼此看不到,但是知道的地方,隔空相望。中间仿佛有一根无形的线将两颗心连在一起,感知到对方跳动着的心有自己一半。

  “晚上要做实验吗?”庄辰问。

  “下午应该可以做完,晚上写综述。”宋瑾说了自己的时间安排。

  “晚上不加班,我们出去吃饭。这件事需要庆祝一下。有没有想去的餐厅?”

  “暂时想不出去哪,你订吧。”

  “好。”

  两人聊了会,宋瑾走到实验楼电梯前,说了声自己要进电梯了,庄辰便挂了电话。

  等她到了办公层,看见庄辰从走廊尽头走过来。两人中间隔了十米左右。

  他朝她笑了笑,宋瑾也朝他露出漂亮的小贝齿,不过怕进出办公室的人看到,两人没有更多交流。

  宋瑾指了指办公室的门,看见庄辰笑着点头后,她便走进办公室。

  放下包,坐在椅子上,宋瑾嘴角咧得更开,没想过庄辰会这么细心。昨晚他说是奖励,她以为就够了。

  看来他是个有仪式感的人。

  一下午,宋瑾在实验室神采飞扬的做实验,就是很开心。不仅仅是手上的事少了一件,更是因为庄辰给她的这份惊喜。

  有一种自己两种身份都被认同的开心,并且这个人还是她这么喜欢的。

  ***

  晚上,庄辰带她去了一家西餐厅,环境优雅安静,装修风格很独特,很有格调。

  周围的人都在享受美食,他们俩也没有过多交谈,时不时看看彼此。

  一顿饭吃得安静又温馨。

  晚上庄辰送她回小区,在门口停车。

  “你不用下车,我这就进去了。早点回去休息。”宋瑾推开车门说。

  不过庄辰还是下车了,并且打开后备箱,拿出一个很精致的纸袋,递给宋瑾。

  “嗯?”宋瑾没懂。

  难道还有礼物?需要给她这么多惊喜么?没必要吧,又不是什么很大的事。她收到的鼓励和奖励已经很多了。

  “回去打开看。”庄辰说着把袋子递给宋瑾。

  “庄辰,你这样弄得自己和我压力都很大啊!我都没送过一份礼物给你。而且我们才刚开始,你就把我对你的期待值拉到这么高。如果之后你表现差一点,我会有很大落差的啊!”宋瑾没有立刻接过礼物,拧着眉,有些激动,甚至是不解。

  “我在学习怎么宠女朋友,你就当给我一个机会,我慢慢学习。这不是压力,你要学的是理所当然接受。我们一起学习这个过程好不好?”庄辰没料到宋瑾是这个态度,以商量的语气温和地说。

  宋瑾看着这个把恋爱当科研一样来研究的男人,心情有些复杂,“庄辰,我很喜欢你。就算没有这些礼物和惊喜,我也很喜欢。你不要给自己很大压力,我们一起学着怎么自然相处就好。”

  “我做这些没有压力,你也不用担心我会因为我们的关系给自己负担。做这些对我来说很容易,不用费什么精力。我们之后慢慢学习,找到平衡。”庄辰试图理解宋瑾现在这么激动的原因。

  “庄辰,你这么说,显得你像个情场高手啊。”宋瑾抓住话中的重点,一脸诡异的瞅着庄辰。

  庄辰扶额,苦笑,面前女生的思维不按常理出牌,看来真的得学习。

  没收到回答的宋瑾,有点闷闷不乐。虽然之前韩时雨叮嘱过她,问问庄辰的情史,她之前以为这没什么,谁还没个过去。

  但是现在这个问题很重要!非常重要!!直接关系到她以后收礼物或者遇到类似这样情况的心情。

  甚至会怀疑她现在收到的这些,庄辰是不是也送给过其他女生。

  刚才他说做这些很容易,很可能是因为他经验丰富,很懂女生的心思,随手就能拿出一件东西哄她。

  一旦这么想,事情就要失控了。之前收到的所有礼物和惊喜这会都黯然失色。终究她不是独一无二的。

  她现在很计较,很郁闷,很不开心,甚至有种说不清的难受和憋闷。这个时候她大度不起来,也没法大度。

  一份礼物引发的“血案”,在晚上的街头一步步拉开。

  “宋瑾,你是第一个,也是最后一个。在你之前没有人,在你之后也不会有。”庄辰注视着宋瑾的眼睛说,语气温和但坚定。

  宋瑾回望着庄辰,满眼疑狐。越发觉得庄辰的举动不像是没谈过恋爱的人。应该没人一开始就做得这么好吧。

  庄辰看出了宋瑾的疑虑,只好继续解释,“我得了很多年抑郁症,最开始出现症状应该是15岁,很长时间情绪都不稳定。那段时间没办法跟人过多相处,大部分时间都是一个人。后来情绪好转了,但还是没办法跟人建立很亲密的关系。”

  “就像你之前说的,我在感情上缺乏安全感。我的原生家庭很糟糕,我没学会怎么去爱一个人,更加不要谈论交女朋友了。宋瑾,我们能在一起,其实是你鼓励了我,让我愿意走出去试试。你给我的没有任何人能给的了,以后你会明白我为什么这么说。”庄辰轻声说。

  对于面前的女生,他确实有很多感情交织在一起,不单单是爱情。但现在不能给她很多压力和负担,以后她会明白的。

  宋瑾收起脸上的表情,突然有些心疼面前的人,特别是听他说到“大部分时间都是一个人”的时候。

  这句话表面上可能乍一听没什么,但是深想一下,她就有点难受。从青春期就开始的情绪不稳定,并且长时间一个人,真不知道他是怎样度过那段时光的。

  突然间也对他之前在这段感情上的犹豫彻底释怀。他好不容易建立了一个新的世界,自己可以活得轻松一些,现在愿意把这个世界打开,让她进去。

  宋瑾接过礼物,抱住面前的人,轻轻抚他的后背,轻声说,“好,我知道了。我们一起学习怎么相处。我做得不好的地方,你也要提醒我。我想跟你一起走很久很久。”

  直到地老天荒。

  “嗯,我们一起走下去。”庄辰抱住怀里的人说。

  ***

  回到家,打开礼物,宋瑾就乐疯了。

  一个人在房子里大声尖叫欢呼。不过怕扰民,她没持续多久。

  在沙发上坐下,又站起来,看一眼礼物,又给关上,像怕被人抢走一样。

  盒子里躺着一只刺猬笔筒!浑身是洞,把笔插/进去就像是刺猬身上的刺的笔筒。

  跟庄辰办公室的一模一样!

  难怪他说给她准备礼物不用费什么精力,因为他非常善于观察,心思也很细腻。

  她从没跟庄辰说过自己的喜好,但他也可以从平时她的穿衣打扮、行为举止中推测出她的喜好。

  之前在他办公室,宋瑾偶尔会把自己的手指戳进他书桌上刺猬笔筒的洞洞里,玩一下,就跟打地鼠似的,很好玩。

  不过她没跟他提过自己要个这样的笔筒。虽然第一次在他办公室看见的时候,她确实想买一个。

  上次他给她买的包也是她常用的包包的品牌,款式和风格跟她之前的包很相近。

  这男人也是绝了。他都不用怎么学习就知道怎么宠她了,却偏偏还觉得自己需要学习。

  最重要的东西他有了,其他的都是顺理成章的事。

  这让宋瑾有种自己将来要被宠溺死的感觉,就能非常明确感受到自己是被爱包裹起来的。

  兴奋过后,宋瑾不打算把这个笔筒拿到办公室,就放在家里,跟宝贝一样放起来。

  作者有话要说:  额,被锁了,我都还没写什么。有种我今天写的之后的章节要狂删。头秃中。。

  【本章参考文献】

  1.Emily Anthes. Depression A Change of Mind. Nature. 2014 Nov 13;515(7526):185-7.

  2.张忠宇,认知行为疗法本土化应用新进展。黑河学院学报,2020年第4期。

第39章

  宋瑾买了四月三十号晚上的机票回家。

  这次轮到庄辰送她去机场。

  “到家会很晚, 到时候有人接你吗?”庄辰开着车问。

  “有,我跟家里说了航班时间。”宋瑾回。

  “要是在家里无聊,可以早点回来。不用担心买不到机票, 我认识航空公司的人。”庄辰漫不经心地说,仿佛自己是好心提建议一般。

  宋瑾歪着头,有些好笑的看着开车的人, “不会无聊的。比起这里,我老家才是我的主场。”

  “嗯,不过你还是抽点时间想我一下。”

  “哈哈哈哈……”宋瑾彻底没忍住, 大笑。

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